اكبر تجمع للعراقين من جميع انحاء العالم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LeO OsLo
عضو بده يشتغل
avatar

عدد المساهمات : 58
نقاط : 30896
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
العمر : 27
الموقع : الــــنـــرويــــــج

مُساهمةموضوع: فوائد النوم   السبت يوليو 11, 2009 2:58 pm

- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .

- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً ويكون ذلك في الليل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•°o.O DODO CUTE O.o°•
عضو منطلق
avatar

عدد المساهمات : 128
نقاط : 31021
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   السبت يوليو 11, 2009 9:09 pm

لعد خلي اروح انام هههههههههههههه
شكرا على الفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LeO OsLo
عضو بده يشتغل
avatar

عدد المساهمات : 58
نقاط : 30896
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
العمر : 27
الموقع : الــــنـــرويــــــج

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   السبت يوليو 11, 2009 11:36 pm

هههههههههههههه اوك
تصبحين على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بغدادي حبيب عمري بنات و شباب العراق :: :: الاقسام الفكرية والثقافية :: :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: